2018年7月11日，北京银泰中心•悦美沙龙携手《三联生活周刊》•松果生活于北京银泰中心柏悦酒店悦轩举办了《正念美食的减压之道：积极心理对抗焦虑时代》心理主题沙龙活动。此次活动特邀《三联生活周刊》心理期刊主笔陈赛作为主持人、中国科学院心理研究所应用心理学博士张婍作为主讲嘉宾。活动当天阴雨连绵，但丝毫不影响大家汲取知识、提升自我的热情。
活动现场，嘉宾张婍老师先为大家讲述了压力影响的身心机制。一定程度的压力使人们充满热情与干劲，过少或过多的压力则会为人们带来困扰。压力还与每个人对它的看法有关，如果觉得压力是件坏事，那么压力便会产生负面的影响，成为生理心理问题的温床；如果认为压力是件好事，那么压力便会产生积极的作用，成为前进的动力。
有些人失恋后暴饮暴食，有些人面对deadline还毫无头绪只能大把大把吃零食，这些都是“饮食成为了压力的傀儡”的表现。张婍老师介绍了如何分辨生理饥饿和情绪饥饿的方法，还为大家引入了“正念”的理念——“正念”是以一种特定的方式来有意识的觉察，活在当下，不做判断。张婍老师带领大家通过“吃饼干”来进一步了解“正念”、了解如何通过“正念”终结情绪化饮食。
